Sophrologie et relaxation pour tous
La sophrologie est une technique psycho- corporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
Simple et accessible pour tous, elle regroupe des exercices de relaxation, de la visualisation consciente adaptées à vos besoins.
Pratiquée régulièrement grâce aux séances et aux outils que je laisse à votre disposition, elle vous aidera à retrouver le chemin de la paix.
La sophrologie peut vous aider dans différentes situations telle que :
- ▪️Gestion du stress et de l’anxiété.
- ▪️Amélioration du sommeil.
- ▪️Renforcement de la concentration et de la mémoire.
- ▪️Préparation mentale (examens scolaires, médicaux… compétitions, évènements importants).
- ▪️Accompagnement à un changement de vie (retraite, grossesse, changement professionnel, maladie).
- ▪️Gestion de la douleur chronique ou psychosomatique.
- ▪️Développement de la confiance ou de l’estime de soi.
- ▪️Gestion de la phobie.
- ▪️Amélioration de la respiration.
- ▪️Retrouver de l’énergie.
- ▪️Gestion des émotions, accompagnement dans le deuil.
- ▪️Amélioration de sa motivation.
- ▪️Amélioration et optimisation de sa mémoire.
- ▪️Développement de son adaptabilité.
- ▪️Favorisation de la reconstruction physique.
- ▪️Renforcement et amélioration de son métabolisme.
La sophrologie est une invitation à prendre du temps pour soi, pour se concentrer à ses ressources intérieures et avancer plus sereinement dans la vie.
