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Harmonie de Soie – Cathy Coquelet – Sophrologue à proximité de Compiègne (Chevrières)

Cathy Coquelet sophrologue Chevrières Compiègne

Sophrologie pour enfant : À cet âge l'enfant est dans l'éveil et l'apprentissage des bases émotionnelles.

La sophrologie est une méthode douce et ludique qui aide les enfants à mieux vivre leurs émotions, à renforcer leur confiance et à grandir sereinement.
Les séances s’adaptent à chaque âge grâce à des exercices simples, imagés et adaptés à leur univers.

De 3 à 6 ans : l’éveil et la découverte

À cet âge, l’enfant est dans l’apprentissage des bases émotionnelles.

Objectifs possibles des séances :

  • ▪️Identifier, nommer et gérer les émotions.
  • ▪️Développer la conscience du corps et améliorer la motricité.
  • ▪️Favoriser l’apaisement et la détente (sommeil, agitation, “caprices”...).
  • ▪️Rassurer après une séparation ou face à l’angoisse de la séparation.
  • ▪️Développer l’autonomie.
  • ▪️Renforcer la confiance et l’estime de soi.
  • ▪️Développement de la confiance ou de l’estime de soi.
  • ▪️Développer l’attention et la concentration.
Les séances sont très imagées : histoires, jeux de respiration, mouvements doux et visualisations courtes.
Cathy Coquelet sophrologue Chevrières Compiègne
Le saviez-vous ?
Pourquoi les petits semblent-ils vivre dans l’instant présent et avoir des réactions si intenses ?
Entre 3 et 6 ans, l’enfant découvre son corps, ses émotions et le monde qui l’entoure. Il n’a pas encore toutes les capacités pour contrôler ses émotions ou patienter. Ses réactions sont spontanées : ce que l’on appelle parfois “caprice” fait en réalité partie de son apprentissage et de la découverte du monde.
Cathy Coquelet sophrologue Chevrières Compiègne

De 6 à 9 ans : la structuration

L’enfant commence à mieux se structurer et à faire face aux premiers défis scolaires et sociaux.

Objectifs possibles des séances :

  • ▪️Apaisement et détente (sommeil, frustration, agitation…).
  • ▪️Sécurisation face à une séparation ou à une angoisse.
  • ▪️Gestion des émotions et du stress scolaire.
  • ▪️Développement de l’attention et de la concentration.
  • ▪️Renforcement de la confiance et de l’estime de soi.
  • ▪️Préparation à un événement stressant (déménagement, arrivée d’un nouveau-né, etc.).
  • ▪️Amélioration de la conscience corporelle.
  • ▪️Développement de la créativité et de l’imaginaire.
  • ▪️Développement de l’autonomie.
Le saviez-vous ? – La concentration
Entre 6 et 9 ans, la capacité de concentration s’allonge. L’enfant peut rester attentif plus longtemps, surtout si l’activité l’intéresse. C’est le bon âge pour introduire des exercices de relaxation et de respiration qui renforcent cette compétence.

De 9 à 12 ans : la préadolescence

À cet âge, l’enfant cherche à s’affirmer et fait face à de nouveaux questionnements liés à son développement.

Objectifs possibles des séances :

  • ▪️Gestion du stress et des émotions.
  • ▪️Renforcement de la confiance et de l’estime de soi.
  • ▪️Amélioration de la concentration, de la mémoire et de l’apprentissage.
  • ▪️Gestion de la colère, de la frustration et de l’impulsivité.
  • ▪️Accompagnement des relations sociales (timidité, harcèlement).
  • ▪️Favoriser l’apaisement et la détente.
  • ▪️S’adapter aux changements corporels et à la puberté.
  • ▪️Développer la motivation, la persévérance et la préparation à l’avenir.
  • ▪️Stimuler la créativité et les ressources positives.
Les séances offrent un espace d’écoute et d’expression, avec des exercices concrets pour renforcer l’équilibre émotionnel indispensable à la préadolescence.
Cathy Coquelet sophrologue Chevrières Compiègne
Le saviez-vous ?
Pourquoi les préadolescents peuvent-ils parfois se montrer réservés ou critiques envers les autres ?
Entre 9 et 12 ans, l’enfant prend davantage conscience de lui-même et des autres, et commence à se comparer. Cela peut entraîner de la timidité, de la pudeur ou parfois des critiques. Ce comportement fait partie de son développement social et émotionnel.